Máscara facial preta

Olá queridos leitores !

Como vocês sabem anda na "moda" utilizar a máscara preta para remover pontos negros, impurezas, etc.
Eu decidi comprar e testar.
Posso-vos garantir que é óptima para a limpeza da pele, retira imensas impurezas, ( Não a torna mais suave mas fica completamente limpa).


Modo de aplicação:

1- Espalhar  uniformemente por todo o rosto ( evitando zonas sensíveis perto dos olhos \ sobrancelhas) ou apenas nas zonas mais afectadas;
2- Deixar actuar durante 30 minutos;
3- Remover de cima para baixo;
4- Se ficar restos da máscara remover com água morna.

P.S- Pode se aplicar na cara 1 vez por semana e no nariz 2.
Adquiri o meu produto através desta página: Carrega
Posso-vos dizer que é de confiança e que chegou tudo nos conformes, só tenho a agradecer.

Thank You

Olá, este é um Post um pouco diferente do resto !

Hoje eu gostava de dedicar-vos a todos este Post , em primeiro lugar quero agradecer-vos do fundo do coração por serem os meus leitores, eu criei este Blog há poucos dias atrás e já tenho seguidores, comentários, tenho mais de mil visualizações, acho que um obrigada não chega para descrever a felicidade que sinto.

Quando criei este blog, criei para exprimir um bocado aquilo que sinto, dar conselhos mas sobretudo animar a vida dos meus leitores partilhando experiências de vida, nunca pensei que o meu projecto crescesse tão depressa mas, deixando de falar do meu blog e aplicando isto um bocado à vida real eu quero transmitir-vos isto: 

- Não abdiquem dos vossos sonhos

    - Não fiquem pelo "Não tenho tempo"

Há sempre tempo quando queremos realmente algo, eu nunca pensei que iria gostar tanto   de escrever , o "blog" era apenas uma experiência mas deixou de o ser, nem sempre é fácil escrever todos os dias, tenho a minha licenciatura, pratico desporto, tenho animais de estimação e uma vida social e com este blog não ganho nada ( financeiramente) mas posso-vos dizer que ganho muito espiritualmente, ganho muito ao ver que tenho seguidores, que tenho o "meu espaço" e que sobretudo tenho alguém que o aprecia.

A vida é muito curta e daqui a uns anos podemos não ter as oportunidades de hoje, as oportunidades não voltam só porque nos arrependemos, por isso façam aquilo que mais gostam na vida, não deixem para amanhã! Nunca é tarde!

Nunca é tarde para deixar-mos as obrigações de lado e começarmos um novo projecto, começarmos a dedicar tempo a nós mesmos, ou até recomeçar projectos que ficaram pelo caminho, nunca é tarde para deixar de "sobreviver" e passar a "viver" 💗.

Doseador Skip

Olá queridos leitores, 

À cerca de uma semana pedi um doseador Skip, todos sabemos o quanto difícil se torna calcular a quantidade de detergente a colocar na máquina de lavar roupa, ao usarmos um doseador, acertamos sempre na quantidade e não desperdiçamos produtos.

Hoje, finalmente, chegou !!

A partir de hoje, a tarefa de lavar a roupa vai ser simplificada.

Peçam já o vosso 

Ideas for Valentine's Day

 Pote de razões pelas quais o/a amas

Com o dia dos Namorados a chegar, deixo-vos aqui umas ideias para surpreenderem a vossa cara metade 

 - Decora-lhe o carro 😆

  Lista de recordações de momentos pelos quais já passaram

 Oferece chocolates com mensagens

Pede aqui

 - Caixa 5 sentidos

Plantation guide

Olá, como estamos de fim de semana, vou deixa-vos aqui então como plantar os nossos alimentos\ ervas biológicas e os cuidados a ter com os\as mesmos\as.
Aproveitemos o nosso tempo livre para cuidar da nossa alimentação e fazer "terapia" psicológica de forma a combater o Stress da semana.

Como montar a horta

Plantas que se podem juntar

O que plantar em Jardim\ O que plantar em vasos

Em vasos 

Ervas aromáticas

Plantações em casa

 Olá como vocês já sabem o contacto com a natureza é importante para sermos saudáveis não só fisicamente como psicologicamente, hoje deixo-vos aqui umas ideias de como no nosso pequeno apartamento podemos plantar produtos alimentares ( Sobretudo ervas)  que nos dão um ar mais alegre à casa mas sobretudo nos fazem bem e servem para a nossa alimentação ou uso em tratamentos naturais.

 ( Alimentação saudável, biológica, sem pesticidas)

Utilizando Paletes

Renovando Vasos

Utilizando latas antigas

Uso de paletes

Reciclando rolhas, talheres antigos e calças de ganga antigas.

Criando estruturas em madeira

Utilizando potes de vidro antigos

Usando pequenos vasos

Utilizando restos de garrafas de coca-cola

P.S- Próximo Post será como cultivar cada cultura e os cuidados a tomar, de forma a esclarecer algumas dúvidas.

At first sight

Em Outubro de 2011, estava eu na escola básica ( no meu 8º ano), quando me cruzei com alguém na papelaria da escola, esse alguém perguntou à pessoa que me acompanhava se eu tinha namorado, essa tal pessoa para minha protecção disse "sim", não tinha percebido do que estavam a falar e perguntei " O que o "alguém"" queria, foi aí que o meu acompanhante contou o que tinha dito, saí disparada, atrás do "alguém", alguém que me era estranho, alguém que nunca tinha visto na vida, alguém que com o seu primeiro olhar fez-me apaixonar, fez me sentir algo que nunca tinha sentido.
 Corri atrás dele ( Sem saber bem porquê) e disse-lhe que não tinha namorado, que o meu acompanhante estava na brincadeira. 

   Ele não perdeu tempo e pediu-me o número de telefone, eu dei-lhe ( Sem saber bem porquê), fomos falando, de minuto em minuto eu olhava para o telemóvel, esperava uma mensagem... 

  E foi assim... , hoje é Janeiro de 2017 e conheço esse "alguém", esse alguém costuma abraçar-me quando estou triste, costuma dizer "tu és capaz" quando quero desistir, costuma pegar-me ao colo, costuma agarrar-me o cabelo quando vou vomitar, costuma apoiar-me em todas as escolhas da vida, costuma fazer-me passar, costuma ajudar-me , costuma aconselhar-me , costuma discutir comigo,( quando isso não acontece eu já tenho saudades), costuma irritar-me, costuma fazer me sorrir quando tenho vontade de chorar, costuma entrar em todas as minhas novas aventuras, costuma ouvir-me quando quero desabafar, costuma conhecer-me só pelo olhar, costuma contrariar-me, costuma ter a mania que sabe tudo, costuma guardar os meus segredos, costuma enervar-me, costuma dar me dicas de condução mesmo quando ainda não tem a carta, costuma assistir a todos os meus progressos na vida, costuma ajudar-me a ultrapassar os meus medos, costuma mudar de canal quando quero ver os meus programas, costuma falar nas partes mais interessantes dos filmes, costuma rir-se de mim quando fico chateada, costuma tapar-me quando adormeço, costuma elogiar o meu comer mesmo quando não está perfeito, costuma enviar-me mensagens de bons dias e de boa noite,costuma partilhar a sua vida comigo, enfim, costuma ser o "alguém" que eu precisava na minha vida.

E foi por esse alguém que eu comecei a aprender a ver a vida de uma outra forma, comecei a dar valor à simplicidade, comecei a aprender a gerir os conflitos, comecei a perceber que bater com a porta não era solução, comecei a perceber o que era a preocupação, comecei a perceber o que era o amor, comecei a perceber o que era rir sem motivo, comecei a entender o quanto bom é termos alguém nem que seja para discutir, comecei a ficar chateada quando não tinha mensagens, comecei a ter alguém que me acompanhasse até ao autocarro, comecei a sentir o que era ter o "coração nas mãos" em dias de sentença, comecei a "retirar a minha capa".

Em 2011 eu não entendi o porquê de me "entregar" assim a um estranho, de querer falar, de querer justificar, de querer estar perto, hoje eu percebo, percebo aquilo a que se chama destino, e hoje percebi que esse alguém, não é um "alguém" mas sim o meu namorado, meu namorado desde 2 de Novembro de 2011.

O meu namorado desde a adolescência, pelo qual me apaixonei mal o vi, nem sempre foi fácil, nem sempre foi perfeito, nem sempre lidamos da melhor forma um com o outro, nem sempre tivemos atitudes mais corretas mas desses momentos retiramos lições de vida, começámos a fazer-nos compreender, começámos a crescer em conjunto .

Posso-vos dizer que o amor não tem idade ( Pq muitos criticam pessoas de 13 anos de "não saber o que é o amor" mas na realidade eu apaixonei-me com 13 anos e todos os dias me apaixono pela mesma pessoa), não tem lugar, nem data, simplesmente acontece, não se procura, encontra-se 

Clarear o cabelo naturalmente

Olá, como já sabem eu dou preferência a produtos naturais e tratamentos caseiros, hoje deixo-vos aqui uma forma de clarear o cabelo ( até 2 tons mais claro) de forma natural na qual o mel mais uma vez é protagonista!

Material necessário:

1 Tigela
2 Colheres de sopa de Mel
3 Colheres de sopa de água
1 Pente
1 Toca

Modo de preparação:

1-Misturar na tigela 2 colheres de sopa de Mel com 3 de água;
2-Aplicar no cabelo ( vão aplicando em pequenas porções "madeixa a madeixa");
3-Utilizem o pente para espalhar a mistura ( Passem apenas uma única vez pois o mel vai começar a secar e depois pode criar nós ou quebrar);
4-Após espalharem a mistura prendam o cabelo e coloquem a toca;
5-Deixem actuar durante 30 minutos;
6-Tomem banho ( Lavem a cabeça com champô e condicionador);


P.S- Não é aconselhável para cabelos pintados ou com madeixas ( Pode interagir com a tinta);
      - Não tem qualquer problema com a exposição solar; 
      - Podem aplicar colheres de água ou de condicionador ( eu prefiro água pois nunca sabemos as reacções dos químicos ao mel);
      -  Podem aplicar 1 vez por semana;
      - Funciona como hidratação;
       - Na primeira vez é normal que não notem muita diferença mas após a 3ª semana de aplicação irão notar ( Se tiverem madeixas naturais, como o meu caso, vão notar logo na primeira vez que estas vão ficar mais claras e irá funcionar mais rápido do que nos outros cabelos).

Intolerâncias alimentares

Olá queridos leitores !

Hoje venho partilhar convosco uma experiência de vida pessoal..


Nunca fui pessoa de me sentir maldisposta, no entanto, nos últimos meses andava realmente a sentir-me inchada, enjoada e com cólicas ( sempre associei a períodos de mais stress ou até mesmo de crescimento), em conversa com amigos surgiu o tema de "intolerâncias alimentares" , nunca tinha reflectido sobre esse assunto, aliás, nunca fora alérgica a nenhum tipo de alimento, fiquei curiosa sobre como podemos testá-las , pesquisei e descobri que havia maneiras de o fazer sem retirar sangue! ( O que para mim foi espectacular).

Descobri que as lojas Celeiro fazem este tipo de testes e participei ! São 60€ por pessoa,
( Deu-me intolerância a tantos alimentos, que se deixasse de comer tudo ao qual "sou" intolerante acho que morria à fome)

No entanto, troquei certos alimentos e deixei de consumir outros tantos.. deu resultado! Senti-me muito mais aliviada.

Mudanças:

Iogurte e leite

Eu era uma pessoa que bebia leite todas as manhãs juntamente com cereais e ao lanche era capaz de comer 1\2 iogurtes, uma intolerância que me acusou foi ao leite de proteína animal! Troquei por leite de arroz , senti a diferença passado 2\3 semanas, hoje em dia, já não consigo beber de outro leite.

Quanto aos iogurtes deixei mesmo de os consumir, é raro comer um iogurte ( Sempre que os como fico super maldisposta), e quando o faço opto sempre pelos sem Lactose, assim como no caso dos queijos frescos .


Pão:

Outra das intolerâncias que me apresentou o teste foi as farinhas ( eu comia cerca de 2 pães por dia), actualmente também os como, mas opto sempre por os torrar ! Senão os torrar noto logo a diferença, e evito os pães mais brancos como o Bimbo. 

Bolachas:

Comecei a evitar bolachas, do tipo "energéticas" , que também me deixavam indisposta.


Arroz:Troquei o arroz normal por arroz Basmati



Foram pequenas alterações\moderações na alimentação que me fizeram melhorar, e ao deixar de consumir certos alimentos durante períodos de tempo , fui descobrindo qual a reacção do meu corpo quando os comia, percebendo aquilo que não devo comer e o que devo moderar.

P.S- Não posso afirmar que os testes sejam 100% fiáveis embora tenha conhecidos que fizeram o mesmo que eu fiz e também ao sangue e os resultados tivessem correspondido na perfeição.
Mas garanto que me sinto muito melhor após estas "pequenas" alterações.

Máscara facial

Olá esta semana experimentei uma máscara facial caseira e realmente dá resultado!!

A pele fica muito mais lisa, suave e limpa !

Ingredientes:

- 3 colheres de mel

- 1 colher de canela

Procedimento:

1º Mistura as 3 colheres de mel com a de canela;
2º Aplica na cara;
3º Deixa actuar durante 10 minutos;
4º Lava a cara com água morna abundante esfregando levemente com uma esponja. 

( Podem usar colher de sopa ou de sobremesa depende da quantidade que desejarem)
( Não apliquem demasiado caso contrário, pode começar a escorrer).


P.S- Se fizer comichão tira logo ( É o efeito reactivo à canela) , depois comenta como correu 😆

P.S.S- Funciona tanto para rapariga como para rapaz, sendo que os rapazes como têm barba fica menos suave.

Uma nova Patuda a bordo!

Olá ! Desejo uma boa semana para todos e o resto de uma óptima segunda feira ( Que é sempre o dia mais chato, apetece sempre ficar na cama😄)

Ontem falei sobre o processo de adopção do meu cão, hoje vou contar-vos uma novidade!

Há cerca de duas semanas, desloquei-me até ao Alentejo, onde residem amigos de longa data
( Aqueles amigos que não precisas de ver todos os dias, não precisas de falar todos os dias mas quando se encontram é sempre uma animação) 

Há cerca de 1 mês atrás uma das suas cadelas tinha dado à luz várias crias, praticamente todas já tinham donos, excepto uma (  Que já se tinham comprometido a ficar com ela mas não a foram buscar) , dessa forma a minha família decidiu conversar sobre ficar com ela ( Acabámos mesmo por ficar 👍e por a trazer para casa).

Foi uma viagem de 3h, a cadelinha nunca tinha andado de carro, estava assustada, acabou mesmo por enjoar e vomitar, quando chegámos a casa coloquei-a na casota, num lugar quente ( As temperaturas têm descido imenso, nessa noite estavam -2ºC) ,passou a noite a chorar .

No dia seguinte, já brincava connosco, já se sentia "em casa" , até já me queria roer as pantufas!
 O problema é que o meu cão, o "Júnior", nunca esteve habituado a estar com outros animais diariamente e não sabíamos como este ia reagir ( Ela era tudo "na boa" uma vez que, na quinta estava habituada a estar com animais de todo o tipo, até mesmo comer junto ás galinhas) .

Decidi então "promover a amizade" , como devem calcular, não foi nada fácil!!
( Se estivéssemos num lugar durante 5 anos e de repente chegasse alguém novo que nos parecesse uma ameaça não iríamos gostar).

O Júnior, não estava habituado a outros animais, até tinha um certo receio ( Quando ele tem receio ataca logo, sem dar algum sinal possível) mas como já o conheço melhor que ninguém já sei verificar quando está decidido a atacar [ A melhor defesa que temos é ser os primeiros a atacar].
Coloquei os dois na Varanda , a cadelinha estava solta , o Júnior com coleira e trela, posso-vos dizer que a primeira reacção dele foi querer morder, ela fugiu para entre as minhas pernas.
Passei uma tarde inteira sem poder sair da varanda, até que começaram a interagir,  soltei lhe a trela de forma a aliviar a "tensão" e acabei mesmo por os deixar sozinhos, os ânimos exaltavam-se de vez em quando mas nada fora do normal.

O fim de semana passado as temperaturas desceram imenso, estava frio na rua então decidimos que ambos iriam dormir dentro de casa ( Eles não tinham estado em contacto desde o dia em que se "conheceram") , posso-vos dizer que a noite correu lindamente e que desde então têm estado sempre juntos, comem a ração um do outro, bebem a mesma água, destroem mantas juntos, e quando ele não está junto dela, ela chora.

                                  Nota:     Felizmente correu tudo bem, estão juntos, estão felizes e nós também,

 ( Era uma preocupação constante como iríamos fazer caso não se dessem bem),
Aqui deixo a "dica" que não se preocupem mais uma vez com os cães do canil, podia ter sido muito complicado a integração ( eu estava à espera disso) mas não foi, o Júnior é um cão espectacular e não tem qualquer tipo de problemas em integrar-se desde que lhe demonstremos que "não vai fazer mal" e que sobretudo nunca nada o irá substituir, pois cada um tem o seu lugar no nosso 💗 .
Quanto à forma deles se adaptarem melhor, evitem forçar a interacção e estarem sempre a intervir, eles têm de se respeitar um ao outro e se vão viver juntos cada um tem de se impor à sua maneira de forma a arranjarem um "meio termo".

Processo de adopção!

Em Setembro de 2011 desloquei-me ao canil,uma vez que, me inscrevi na fila de espera, de forma a que quando nascesse um novo cão fosse informada para o adoptar.

Quando entrei no canil, perdi conta de quantos cães estavam à minha volta, de quantos animais precisavam de uma casa, de carinho e protecção ( tive vontade de os trazer a todos !!).

Mas como indicado segui a senhora do canil, fui até ao lugar onde se encontrava o "meu" cão , era um bebé de 3 meses, sem raça definida , com um ar triste e assustado ( naquele canil as "jaulas" são minúsculas), o cachorrinho estava com a mãe ( cadela de porte médio) e mal dava espaço para os dois, o chão era de pedra fria, tudo à sua volta não apresentava boas condições.

Mal o vi, percebi que era o cão que queria, peguei-o ao colo ( ele assustado fez me logo xixi em cima), deslocámos-nos até ao escritório do canil, preenchemos a papelada e viemos para casa !

Posso-vos dizer que ele veio aos meus pés no carro, e que não parou quieto o tempo todo com medo ( Lembro-me perfeitamente de passar a ponte 25 de Abril com a cabeça baixa para o agarrar, já não aguentava com dores no pescoço).

O processo de adopção é muito rápido, basta assinar uns papéis e trazemos logo o nosso patudo connosco.

Os primeiros dias foram terríveis ele recusava-se a comer, não comia ração, não bebia leite, tive de andar com colheres de sopa a dar-lhe comer à força, caso contrário, o mais provável seria falecer. 

 -Quando chegou a casa   

Eu já estava a perder a esperança, não sabia o que havia de fazer... contundo, no terceiro dia para meu alívio decidiu a comer a ração.
Deslocámos-nos ao veterinário para criar o seu boletim e também o desparasitamos 
(encontrava-se cheio de lombrigas).

Passado umas semanas ele já estava "em casa " , já brincava , já comia, já não chorava
 ( e graças a Deus tinha perdido a mania de comer os seus próprios dejectos ), começou a ir passear, descobriu o que eram as bicicletas, os comboios, os skates, a areia, o mar, os outros cães e as bolachas Marias 😅 ( Todos nós queremos mimar os nossos animais, vou relevar-vos que a 1ª vez que lhe dei uma bolacha Maria ele rosnou-lhe assustado, sem saber o que era).



                                               Agora já vai fazer 5 anos 

É um patudo feliz, um fiel companheiro, é um animal que teve o carinho e apoio que precisou, é um animal que podia ser só mais "um para abate" mas em vez disso teve um final feliz, é super meigo com a família/amigos e MUITO protector.

Nota: Aconselho a todos que adoptem animais, podemos marcar a diferença nas suas vidas, mas sobretudo, eles podem marcá-la na nossa, não tenham medo dos cães do canil, não são menos que os outros, antes pelo contrário, são animais que estão desejosos de receber mimos,não são "maus" antes pelo contrário vêm assustados, ganham um instinto de protecção para quem os acolheu e sobretudo aprendem a "estar" , aprendem o que é o "NÃO", o "sentar" e o "deitar" ,Sendo óptimos companheiros para as crianças .

ROAD TRIP

Pessoal, o ano passado fiquei muito fã de fazer ROAD TRIPS , fiz a minha primeira em Dezembro e este ano tenciono fazer muitas mais !!

Gostava de partilhar esta nova experiência com vocês e demonstrar-vos o quanto pode ser interessante optar por fazer uma viagem de carro abdicando assim do confortável avião , trocar hotéis por parques de campismo, e materialismos por natureza.


Duração da Viagem:  1 Semana
Total de KM's percorridos:  2 mil

Percurso:

-Lisboa                                                            
-Sevilha
- Málaga
* Tivoli World - Parque temático que recomendo sem dúvida para qualquer pessoa que goste de diversão e que tenha filhos
- Torremolinos
- Benalmadena
- Marbelha
- Puerto Banus
- Estepona
- Gibraltar - Recomendo vivamente, é um lugar espetacular de onde se vê o Norte de África e  encontramos-nos ligados á natureza uma vez que, podemos interagir com animais selvagens como os Macacos, são adoráveis e não apresentam qualquer tipo de perigo uma vez que são vacinados.
- Tarifa
- Cádiz
- Sevilha
- Mérida
- Cáceres
- Lisboa

Melhores parques de campismo:

 Sevilha-  http://pt.spaincamping.com/camping-villsom/  - Piscina exterior, muito calmo e seguro
Estepona- http://pt.spaincamping.com/camping-parquetropical/ - Ligação directa a uma praia privativa.
Torremolinos- http://pt.spaincamping.com/camping-torremolinos/   - WI-FI Grátis, piscina interior, muito acolhedor.

Notas sobre os parques de campismo em Espanha:
 - Os parques de campismo têm todos os bens necessários na wc à disposição, água quente e são bastante asseadas;
 - Maior parte dos parques têm acesso ao WI-FI grátis;
- Permitem animais de estimação;
- Têm uma forte ligação à natureza;
- Possuem piscinas;
- Possuem máquinas para lavar e secar roupa.

       

Bricolage

Vamos dar vida a objectos antigos??

 - Deixo aqui umas ideias de objectos que simplesmente poderiam ir para o lixo, no entanto, foram aproveitados para dar vida a pequenos "ecossistemas" que podem transformar a nossa casa mais agradável e mais "natural".

P.S-Fica também outra sugestão de um quarto mais sustentável com a criação de uma secretária com paletes e restos de madeiras ! Muito Original e bonita, super acolhedora.

Pára o Nervosismo !!

Todos\as nós temos tendência a passar alturas na vida nos quais estamos mais propensos ao Stress, ou porque as coisas não nos correm bem, ou porque estamos sobrecarregados com trabalho, ou porque estamos chateados com alguém.

O Stress é uma fonte de energia negativa, uma energia que "reduz"; "consome" a nossa energia interior e não nos faz falta nenhuma .

Neste Post Venho vos deixar ideias de como lidar com o Stress, basta "harmonizar" a nossa vida !
Não irá reduzir 100% do nosso nervosismo mas ajuda a cada dia que passe tornar-nos imunes a certos aspectos negativos da vida, de forma a que os ultrapassemos mas que não os arrastemos para dentro de nós.

Muitas pessoas mal começam a sentir os efeitos do Stress, procuram médicos, medicamentos e esquecem-se do mal que isso lhes faz mas sobretudo esquecem-se de viver.



Algumas ideias para tornar o vosso lar\vida mais harmonioso\a :

Criar um mural na parede do vosso quarto

 Com fotografias de férias, amigos, momentos da vossa vida que foram positivos de forma a que se sintam bem nesta fase complicada, e que vos faça sentir que a vida não é apenas o "momento negativo de agora ", que já viveram muitas e boas experiências

Utilização de cores neutras 

- Na parede do quarto ( Ex: Branco, cores claras )
- Na mobília

Utilização de plantas

A utilização de plantas é essencial, não propriamente no quarto pois têm um efeito negativo para a saúde mas noutras divisões da casa, estar em contacto com a natureza é essencial para a vida de um ser humano , e é um hábito que se anda a perder, actualmente as pessoas não dão importância a elementos naturais mas sim às tecnologias.

Decorar o quarto ao nosso gosto

É essencial o nosso quarto representar aquilo que somos, aquilo que sentimos , pois o nosso quarto é sempre o nosso refúgio, sendo que tendo um quarto harmonioso, nós próprios nos vamos sentir assim, nunca tenham um quarto demasiado cheio, pois torna-se "pesado" acumula pó, impurezas e nós acabamos por viver sempre sem metade daquilo que tínhamos e que não faz falta nenhuma, livrem-se das tralhas!

Incluir elementos que tragam positividade

Praticar um desporto

Praticar um desporto é essencial para libertar energias acumuladas, sobretudo se for uma arte marcial pois além de nos fazer soltar energia, fornece-nos outro tipo de "confiança" no nosso dia a dia.

Viajar

Não existe nada melhor para controlar o sistema nervoso como viajar, superar os nossos medos, conhecer pessoas de culturas diferentes, criar novas memórias

Boa visibilidade para o exterior

É super importante viver num quarto que tenha muitas janelas, que tenha luz solar, que possamos observar a natureza, observar os estados de tempo, transmite muita paz interior.

Ter um animal de estimação

É essencial para desenvolvermos certas capacidades como a responsabilidade mas sobretudo é uma fonte de companhia, uma fonte de suporte em determinadas situações da vida, é algo que nos mantém ocupados , é um sentimento de protecção que nos ajuda a crescer.

Andar descalço

Andar descalço é um dos melhores hábitos que se pode ter, sobretudo em terra ou areia , pois permite-nos sentir a natureza a nossa volta e acalmar-nos, existem estudos a afirmar que ocupações como jardinagem ou bricolage são das melhores para acalmar , para descontrair, pois estamos em contacto com os materiais e com a natureza, andar descalço tem exactamente o mesmo efeito.

Promover a leitura

A leitura é um hábito que nos faz crescer intelectualmente e espiritualmente , é um hábito que serve como ocupação de tempos livres e como distracção de problemas que possamos ter.

E quando falo de leitura não falo de ler artigos na Internet mas sim sentarmos-nos na varanda com um livro e poder desfrutar do "privilégio " de o folhear.

Em breve irei indicar aqui livros.